Welkom bij Bikefit Dynamics

Optimaliseer je fietspositie

Bij Bikefit Dynamics kun je een dynamische fietspositie analyse laten doen om jouw fiets helemaal op jouw lijf af te stellen. Wil je zeker weten dat je goed op de fiets zit? Heb je klachten bij het fietsen? Of wil je voorkomen dat je klachten krijgt bij het fietsen? Zorg dan dat je fiets goed is afgesteld!

“Geen klachten op de fiets, wil niet zeggen dat je goed op de fiets zit”

Indien er klachten aanwezig zijn wordt er bij Bikefit Dynamics middels een fysiotherapeutisch onderzoek naar gekeken en mee genomen in de fit. Door de afstelling van de fiets aan te passen zorgen we ervoor dat de oorzaak van de klacht wordt weggehaald en dat je weer pijnvrij plezier van je hobby/sport kunt genieten! Daarbij zal je effectiever de trappers rond krijgen.

Hoe ziet een bikefit eruit?

Fietsen is een dynamische beweging, daarom kijken we naar jouw houding tijdens het fietsen. Bij een bikefit neem je jouw eigen fiets mee naar de praktijk. Deze zetten we op de indoortrainer, om vervolgens beginnen we met de bikefit.

De bikefit ziet er als volgt uit:

  • Anamnese
  • Opmeten lichaamsmaten
  • Fysiotherapeutisch onderzoek/screening
  • Opmeten fiets
  • Basismeting videoanalyse
  • Schoenplaatjes check
  • Dynamische fietspositie analyse
  • Opmeten fiets
  • Rapportage/Advies

Eerst beginnen we met een anamnese om je doelen te bespreken. Hierbij hebben we het over je doelen, de eventuele klachten en je sportgeschiedenis etc. Daarna volgt een fysiotherapeutisch onderzoek indien er klachten zijn. Zijn die er niet, dan kijken we door middel van een screening naar de soepelheid en lenigheid van je gewrichten. Dan meten we je op d.m.v. een statische meting en kijken we of de schoenplaatjes goed staan en stellen deze bij waar nodig. Vervolgens ga je op de fiets zitten en dan beginnen we met de Dynamische fietspositie analyse. Hierbij passen we de afstelling van de fiets aan tot dat je goed op de fiets zit. Vervolgens krijg je een rapportage van de aanpassingen en fysiotherapeutisch onderzoek met een advies om dit thuis nog eens rustig door te nemen.

Wat neem je mee?
– Je eigen fiets
– Fietskleding (Fietsbroek, fietsshirt, zweetshirt en sokken)
– Fietsschoenen
– Gevulde bidon

Prestatie verbeteren

De prestaties hangen natuurlijk af van hoe getraind je bent, maar om optimaal te kunnen presteren is het belangrijk dat je het vermogen zo goed mogelijk kan over brengen op de pedalen. Spieren zijn het sterkst als ze halverwege de contractie zijn. Hier zijn bepaalde hoeken verbonden die per gewricht verschillen. Bij een bikefit wordt er gekeken naar de ideale houding op de fiets waarbij je de pedalen zo efficiënt mogelijk rond zal krijgen.

Comfort

Met een comfortabele houding geniet je meer van het fietsen. Elk lichaam is anders. Voor een comfortabele houding is het nodig jouw fiets aan te passen op jouw lichaam en je doelen.

Preventie

Om goed te kunnen presteren en genieten van je fietsritten is het belangrijk dat je zonder klachten fietst. Een goede fietspositie voorkomt het oplopen van blessures en kan klachten zoals tintelende handen/voeten met enkele kleine aanpassingen verhelpen.

Fysiotherapie

Soms komt het voor dat een klacht niet meteen weg is na het aanpassen van je fietspositie. Het kan zijn dat je hiervoor nog fysiotherapie nodig hebt. In dat geval kun je terecht bij Praktijk voor fysiotherapie Paul van der Weerden.

Jelmer Zijlstra

Specialisaties:
– Algemene fysiotherapie
– Sportfysiotherapie
– Bikefitting
– Revalidatie na operatie
– Mulligan
– Medical taping