Fietsen is een dynamische beweging, waarbij een optimale houding essentieel is voor comfort, prestaties en blessurepreventie. Een bikefit helpt om jouw fiets perfect af te stemmen op jouw lichaam en manier van bewegen.
Tijdens een bikefit neem je je eigen fiets mee naar de praktijk, waar we deze op een indoortrainer plaatsen. Vervolgens starten we het proces, dat uit verschillende stappen bestaat:
Stap 1: Anamnese
We beginnen met een gesprek over jouw doelen, eventuele klachten en sportgeschiedenis. Dit helpt om een goed beeld te krijgen van jouw behoeften en aandachtspunten.
Stap 2: Lichaamsmetingen en screening
We meten jouw lichaamsverhoudingen op en voeren, indien nodig, een fysiotherapeutisch onderzoek uit. Als er geen klachten zijn, kijken we door middel van een screening naar de soepelheid en mobiliteit van je gewrichten.
Stap 3: Fietsmetingen en schoenplaatjescontrole
We meten de afmetingen van je fiets en controleren of de schoenplaatjes correct zijn afgesteld. Indien nodig passen we deze aan om een optimale krachtoverbrenging en comfort te garanderen.
Stap 4: Dynamische fietspositie analyse
Nu begint het belangrijkste deel: je stapt op de fiets, en we analyseren je houding en beweging terwijl je fietst. We passen de afstelling van je fiets aan totdat je in een optimale, comfortabele en efficiënte positie zit.
Stap 5: Rapportage en advies
Na de bikefit ontvang je een uitgebreide rapportage met de aanpassingen en bevindingen uit het fysiotherapeutisch onderzoek. Ook krijg je advies mee om thuis rustig door te nemen en eventueel verder te werken aan je houding en mobiliteit.
Een goed uitgevoerde bikefit zorgt voor een efficiëntere fietshouding, verhoogt het comfort en vermindert de kans op blessures. Wil jij ook beter en pijnvrij fietsen? Plan dan een bikefit en ervaar het verschil!
Wat neem je mee?
– Je eigen fiets
– Fietskleding (Fietsbroek, fietsshirt, zweetshirt en sokken)
– Fietsschoenen
– Gevulde bidon
